デトックス&ダイエット!

こんにちは♪


10月に入り、過ごしやすい日が続いていますね。


秋のアロマと言えば、キンモクセイと秋刀魚が思い浮かぶヨガねえさんです。



さて、今月のアロマは、グレープフルーツ、ジュニパー、ラベンダー、ブラックペッパーの4種類を混ぜています。


体を動かしやすくなった今、絶好のデトックスやダイエットのチャンス!


ですが、食欲の秋なのも事実…


ということで、解毒や脂肪燃焼効果、また食欲抑制効果の高い香りを選んでみました。


グレープフルーツを多めに入れているので最初は軽めの印象ですが、後からスパイシーな香りがやって来ますよ♪



ヨガには、秋冬は足腰を使うポーズで積極的に動くことで免疫力を高めることができる、という考え方があります。


なので、夏は控えめに行っていた立ちポーズを、今月あたりから徐々に増やしていきたいと考えています。


もちろん、皆さまの体調を見ながらプログラムを組み立てますので、体の不調ややってみたいポーズなどございましたら、何なりとご相談くださいませ♪



今月は、吉田英語塾クラスは英検の都合により第2・3週で行います。


その他のクラスは通常通りのスケジュールですので、どうぞよろしくお願いいたします。



教室一覧につきましては、お手数ですが下記をご覧くださいませ。


それでは、今月もレッスンでお待ちしています…♪

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ヨガのおねえさんブログ

福岡県柳川市でヨガ講師をしている、自称「ヨガのおねえさん」のブログです。 ヨガを身近に感じてもらいたく、どなたでも安全に行えるレッスンを目指しています。 マタニティヨガ、産後ヨガの指導も行い、2016年に第1子を、2018年に第2子を出産し2児の母になりました。